常做5秘密运动燃烧脂肪更快

概述

想要减肥瘦身，运动是必须的，只有运动起来才能让脂肪更好的燃烧，才能让身材更好，可是什么样的运动有助燃烧脂肪呢，今天我就推荐五个秘密运动，让你脂肪燃烧更快。

步骤/方法：

1、 站立 可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。

2、 微笑 可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。

3、 步行，走动，或者在走廊慢跑 一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。

4、 起床前做仰卧起坐 只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部的血液循环。

5、 穿衣的时候跳跳舞 早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

注意事项：

上面推荐的五个运动，虽然简单每天都能重复做好多次，但是积少成多，只要每天坚持，瘦身减肥总会有成效的。