上班族久坐 如何提高抗感力

概述

秋冬换季，天气一会凉一会热的，很容易感冒。除了天气更替影响之外，感冒还有可能是因为我们不良的生活习惯造成的。爱美网推荐几款抗感食疗，提高身体免疫力，全面对抗感冒病毒。　　

步骤/方法：

1、 感冒的原因：　　 1.“坐”出来的感冒　　坐办公室的，泡吧的，打麻将的和活动少得人，患感冒的比例是正常人的3—4倍。　　 2.“愁”出来的感冒　　多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，患感冒比正常开朗者多3—5倍。　　 3.“刷”出来的感冒　　有些牙刷用筒密封，牙刷经常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖，感冒的人因借牙刷造成的牙龈伤口导致反复感染。　　 4.“宅”出来的感冒　　门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。所以宅男们，常开窗，保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。　

2、 　治疗感冒的食疗方法：　　 1.绿豆粥　　配方：绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。　　制法：绿豆、粳米洗净煮粥，待粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即可食用。　　功效：清热解暑。　　用法：可作早晚餐食用。　　 2.苦瓜莲肉汤　　配方：苦瓜30克，莲叶1张，猪瘦肉50克。　　制法：将苦瓜、鲜莲叶、猪瘦肉均切片，把全部用料一起放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮约1小时，至肉熟，调味即可。　　功效：清暑解毒，利湿和中。　　用法：饮汤食肉。　　 3.香薷扁豆汤　　配方：香社lo克，白扁豆12克，陈皮6克，荷叶8克，白糖适量。　　制法：将白扁豆妙黄捣碎，与香薷、陈皮、荷叶一同煎煮，煮沸10分钟后过滤，去渣取汁，加入白糖调味。　　功效：清暑祛湿解表。　　用法：每日1次，不拘时频频饮之。连服3～5日。　　 4.珠兰茶　　配方：茶叶6克，珠兰3克，薄荷3克。　　制法：上三味，开水冲泡5分钟即可。　　功效：理气化湿，清利头目。　　用法：每日1～2剂，分上下午饮服。　　 5.香薷饮　　配方：香薷10克，厚朴5克，白扁豆5克，砂糖少许。　　制法：香薷、厚朴剪碎，白扁豆炒黄捣碎，放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸1小时加糖调味。　　功效：发汗解表，化湿和中。　　用法：每日1剂，分2次饮服。