患有恐惧症怎么办

概述

恐惧是人们非常正常的一种本能，但是恐惧过头了就是恐惧症了，不正常了。有的人在受到惊吓过后会出现睡眠不正常，神情恍惚等等。比如一个人被狗咬了，就会对狗产生恐惧感，又比如一个人被车撞了，就会对车产生恐惧，这些常常都是心里原因造成的恐惧感，恐惧症一般被分为三种：特定恐惧症，社交恐惧症，场所恐惧症。患有恐惧症的患者就要勇敢去面对接触。

步骤/方法：

1、 患有恐惧症主要需要自己去克服心里的原因，心理障碍才是最可怕的，由于心理的因素导致你不敢去触碰某一些事物，所以我们应该主对自己做心理暗示，自己是可以的，自己是最棒的，是可以克服恐惧感的。

2、 患有恐惧症的患者自己的思维方式和方法都出现了极端的倾向，所以尽量不要去想象一些负面的东西，最后只会庸人自扰，自讨苦吃。要学会勇敢的面对现实，承认现实，接受现实。这样才能有效的消除恐惧。

3、 多去外面走走，在公共场合尽量的表现自己，展示自己，使自己更加的开朗，多运动，锻炼自己，增强体质，增加正能量和阳光气质，多多的帮助他人，多一些爱心，尽量的抵消负面能量。

注意事项：

患有恐惧症的朋友很多都有心疑的心里，比如杞人忧天，怀疑这怀疑那之类的，总是去想一些根本没有的不现实的东西，而且还自以为是正确的。