脑梗死如何预防

概述

随着现在人们生活方式的不断变化，脑梗死已经成为现代老年人的常见病，多发病，并且有越来越年轻化的趋势，它一般发生于50到60岁以上的人群，有动脉硬化病史的人发病率比较高，这类疾病的患者往往有动脉粥样硬化，高血压，心脏病的病史，平时有不良的生活习惯，如吸烟，喝酒等，平时在饮食上不注意限制脂肪的摄入，总是进行大鱼大肉的饮食，认为生活条件好了，要多吃点好的了，其实这些正是容易引起脑梗死发作的因素。

步骤/方法：

1、 脑梗死的患者主要症状有头痛头昏，有的还有恶心呕吐的现象，还有的患者出现中枢性的面瘫，中枢神经系统出现了故障，出现饮水呛咳，吞咽困难，身体感觉减退，半个身子不好使了，走路腿脚也不好使，并且自己也浑身没有劲，更严重的患者会出现大小便失禁。

2、 脑梗死的预防很有必要，平时戒烟限酒是预防脑梗死的一个重要的方面，因为香烟中含有3000多种有害物质，其中的尼古丁如果吸入人体内的话，能够刺激人的周围植物神经，使人心跳加快，血压升高，从而加速了，动脉硬化的形成，就有可能得脑梗死。

3、 脑梗死患者需要注意进行适当的体育锻炼，因为它可以促进身体的脂肪消耗，减少体内胆固醇的沉积，提高胰岛素的敏感性，这对于预防肥胖，控制体重，调节血脂都有很大的好处，可以有效地预防脑梗死，患者应该根据自己的自身状况，合理选择，进行适当的体育锻炼及体力劳动，且不可过于疲劳。

注意事项：

平时在饮食中一定要加以预防，要吃低脂肪的食物，动物的内脏，肥肉这些高脂肪的食物一定不要吃，平时尽可能的吃植物油，因为它含有不饱和脂肪酸，有降低血脂的作用，饮食中注意多吃粗粮，以便摄取更多的纤维素，多吃蔬菜和水果，补充足够的维生素，增强身体免疫力。