怎样预防轻微脑梗死

概述

脑梗死是现在最常见的脑血管疾病，随着人们生活习惯的不断改变，以及饮食习惯的改变，得这种疾病的患者越来越多，它多见于中老年人，是危害健康的一大杀手。这种疾病可以引起患者的中枢神经系统障碍，出现半个身子的感觉障碍，不会动弹，不好使，或者麻木不仁，患者可能会出现单个眼睛看不见东西，或者不会说话等神经系统症状，平时有高血压，心脏病和糖尿病的患者，得这种疾病的几率大大提高。

步骤/方法：

1、 这种疾病和不良生活习惯有着密切的关系，只要做到早期预防，从脑梗死发病的每一个环节做起，养成积极向上的生活习惯和合理的饮食习惯，平时注意精神心理疾病的预防，加强自我保护意识，就能降低脑梗死的发病率，从而获得健康，远离疾病。

2、 有高血压，高血脂和心脏病，糖尿病等这些疾病的患者，要积极的治疗这些疾病，切不可认为这些疾病轻症的时候没有什么事，任它发展下去，因为这些疾病时间长了，会造成动脉血管不断的损害，动脉血管的血脂堆积，就有可能发展成为脑梗死。

3、 平时注意合理饮食，多吃蔬菜和水果，含纤维素丰富的食物如粗粮，一定不要吃那些含脂肪多的食物，如动物的内脏，动物肥肉的，平时一定要限制盐的摄入，糖类食品也尽可能的不吃或者少吃一些，平时戒烟限酒，因为吸烟可以引起小动脉的痉挛，损害心脑血管。

注意事项：

老年人早晨起来的时候一定要慢慢的起床，最好先静卧10分钟，在床上翻动一下肢体，当血液在全身流动开了以后再起床，防止体位性低血压的发生，从而导致脑血栓。平时要适量运动，控制体重，增加心脑血管的功能。