扁平足如何锻炼身体

概述

我今年22岁了，是一名大三的女大学生，爱美是女人的天性，再加上马上就要找工作，高跟鞋就成了平时穿得比较多的鞋，可是我发现自己穿上高跟鞋后脚就会特别的难受，走路也不是特别好看，一开始认为是鞋的原因，后来在一次无意中同学看到了我的脚，告诉我，我的脚属于扁平足，不适合穿高跟鞋，也不适合锻炼，我想知道有没有什么办法可以让我穿高跟鞋，应该如何锻炼身体呢？

步骤/方法：

1、 在日常生活中很多人都是扁平足，其实扁平足就是足功和其他人的不一样，没有弯度，长时间走路，或者是站立就会觉得特别累，脚疼，不适合穿高跟鞋，不适合长时间的进行体育锻炼。如果长时间进行就会队脚造成伤害。

2、 那是不是扁平足的人就不能进行锻炼身体了，其实不是这样的，扁平足的患者可以经常用足底联系行走，不要总是一个时间行走，穿高跟鞋的时可以穿稍微低一些的，体育锻炼也可以做一些慢跑或者是跳绳一类的活动。

3、 对于扁平足患者还可以进行脚趾的活动，或者是进行一些简单的，不用长时间站立或者是跑跳的活动，比如瑜伽，对于扁平足患者还可以经常按摩脚步，促进脚步的血液循环从而起到了锻炼身体的效果。

注意事项：

扁平足患者一定要即使锻炼足部和小腿部的肌肉促进血液循环，不要长时间穿高跟鞋，多做一些！脚底按摩，做些脚趾抓球的动作。也可以多泡泡脚。