成人轻微漏斗胸怎么健身

概述

患上了漏斗胸，不仅影响病人的身体健康，而且给病人带来很大的精神痛苦，很多漏斗胸患者都非常的苦恼，因为害怕别人异样的眼光，所以不愿意和人交往，影响正常的生活和工作，那什么是漏斗胸呢？漏斗胸指胸骨、肋软骨及部分肋骨向背侧凹陷畸形，形成漏斗状，是有遗传性的，成人如果是轻微漏斗胸的话怎么健身呢？我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 成人轻微漏斗胸的话可以做一些扩胸运动，既简单又有效，每天做上几十个，既不耽误工作，又扩展了胸部，工作之余或者饭后看电视的时候都是可以做的，只要持之以恒，就会见到效果。

2、 成人轻微漏斗胸的话可以每天做几个俯卧撑，既锻炼了四肢力量，又提高了心肺功能，对于漏斗胸患者是有好处的，另外也可以做双手持哑呤然后两臂平举的运动，都可以帮助患者恢复。

3、 患有轻微漏斗胸的话，也可以每天跑跑步、快走，这些运动都可以增强患者的心肺功能，每天坚持30分钟，就会见到意想不到的效果，但是不要过量，过于劳累反而会不小心受伤的。

注意事项：

成为轻微漏斗胸的话对生活的影响不大，只要坚持每天进行一些功能锻炼就行了，在饮食上也要加强营养，这样才有利于身体的早日康复。