胆囊结石怎么预防

概述

对于胆囊结石我们应该是不陌生的，这是一种常见的结石类型，一般是多见于成人之间的，会随着年龄的增大呈现出发病率增高的趋势，主要是由于胆固醇与胆汁酸浓度比例发生改变或者胆汁淤滞导致的，比如长期肠外营养、糖尿病、高脂血症等等都会诱发胆结石的出现，需要我们注意起来，做好预防是很重要的，那么胆囊结石怎么预防？我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 首先平时要多喝水，对于细菌以及易结石物质的排除有益，有尿意的时候及时排尿，不要憋尿，这样可以有效的减轻肾脏和膀胱受到侵害的几率，多食蔬菜水果，都是会起到较好预防作用的。

2、 肉类食物代谢之后会产生大量的尿酸，这是形成结石的主要成分，另外动物内脏属于高嘌呤食物，在分解后也会形成尿酸的，所以要注意严格控制肉类和动物内脏等等食物的摄入，多吃素食和纤维素食物。

3、 此外要注意少吃盐，因为盐在体内会和钙起到协同的作用，加重肾脏的负担，一般来说，每天的食盐摄入量应该小雨五克的。此外牛奶含有较多钙，要注意控制牛奶的饮用量也是很重要的。

注意事项：

除此之外，草酸钙是结石的重要构成物质，菠菜含有较多草酸钙，要注意少吃菠菜，少吃糖类食物，多吃含维生素B1及维生素C的水果，可以预防结石。