肾结石预防，8个要点助您远离

概述

肾结石是可以预防的，注重生活习惯可以大大减少患上肾结石的机率。首先第一点最重要的就是要多喝水，无论有疾病在身还是没有，多喝水对人的身体健康都是有很大的好处的，尤其是在预防肾结石上面。不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。还要注重维生素A的摄入，维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。

步骤/方法：

1、 第二就是在饮食中要注意维生素的摄入。可以在平时的饮食中多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如说菠菜，西蓝花，芹菜等。还有就是可以多吃一些粗粮，平衡肠道均衡，加食米糠，可以防止结石发生。

2、 还有就是要控制钙的摄取量。有的结石就是因为人体的钙的含量超标才会患上肾结石，所以说得注意钙质的摄取。可以检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。

3、 很多人有胃病所以会常备胃药。其实胃药也要注意。某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。

注意事项：

运动是预防所有疾病最好的方式，通过运动提高身体的免疫力。比如说运动对肾结石的预防作用体现在不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，所以应该到户外走走或作运动。