怀孕一定会腿脚浮肿吗

概述

怀孕期间腿部浮肿不能说是一定的，但是在90%以上的女性在怀孕期间会出现腿部浮肿的现象，少数的人会不出现这种情况，一般都是在怀孕中期的时候会出现浮肿情况比较严重，到了后期就会减轻，而腿部浮肿的主要原因是因为孕妇在长期间站立或者是作者，就会增大腹部的压迫下腔静脉，妨碍下肢血液循环，或者是长期的不运动，睡觉时睡的过硬都会出现腿部浮肿的情况。

步骤/方法：

1、 孕妇在长时间不运动的情况下，或者是长时间的久坐站着，或者是睡觉时底下过硬，压迫下肢的血液循环就会出现水肿的情况，而且在怀孕期间孕妇的体内水分增加，比正常人会更多，所以在怀孕期间尽可能的抬高腿，以利于下肢静脉血液回流。

2、 孕妇的饮食一定要多注意一些，不要食用过咸，过辛辣的食物，平时要多食用有利尿效果的，比如红豆汤，还要多喝些白开水，白开水可以协助排泄系统把体内的废物排出，有助于防止水分在体内停滞，但是也不要太多的水。

3、 孕妇在怀孕中期可以多多的做做瑜伽，做适量的运动可以有效的消除水肿，建议孕妇每天要维持15分钟的运动，或者可以游泳，孕妇在水中是会感觉到很轻松的，可以有利于四肢的锻炼。

注意事项：

孕妇的腿部水肿可以尽早的做好防护，特别是在饮食方面，多吃些营养价值高的食物，多食用清淡的，不要食用辛辣，过咸或者是腌制的食物，对胎儿也会有点影响。