颈部疼痛怎么办

概述

我的工作就是每天坐在电脑旁的，一般忙的时候一坐也是一上午的，最近也是经常的感觉颈部疼痛的厉害的，也不知道是怎么回事的，有的时候休息一会也会缓解的，尤其是晚上睡觉的时候也长长感觉颈部不舒服，好像是睡姿不舒服照成似的，其实也是挺影响我的正常的生活和工作了，那么想知道颈部疼痛怎么办，还有就是在平时的时候还有哪些什么要注意的。

步骤/方法：

1、 一般就像你这样经常的在电脑旁坐着的人就会经常的感觉颈部的疼痛的，就是在颈部感觉疼痛的时候就是可以清清的按摩一下颈部的，还有就是要多动一下脖子，不要长时间的一个姿势的站立和坐立的。

2、 在日常生活中还是应注意保持头颈正确的一个姿势，睡眠的时候要选择合适自己的的枕头，尽量的还是不宜过高或过低的，一般在选择枕头的时候还是要以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈的转动。

3、 还有就是长期低头伏案工作者，就是要注意每工作一小时左右就要适当地活动一下颈部，这样也是可以消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止颈部的一些劳损。在平时的时候也是要注意局部的保暖问题的。

注意事项：

颈部的疼痛也是会有许多的毛病引起的，有的是因为颈椎不好，还有就是一些风湿的原因的，所以就是在感觉颈部不舒服的时候尽量的还是去医院接受治疗的。