吃什么对头发好

概述

一头乌黑的秀发能给人的第一印象大大的加分，是一个女人骄傲的资本，但是头发护理不能仅仅洗发露和护发素，这些事远远不够的，只能在洗头后维持秀发短暂的柔顺，头发吸收不到足够的营养，两三天之后还会出现干枯、毛躁或者一头油油的毛发，因此，对待头发也要像对待人一样，要给它足够的营养，其实很多事物都对头发很有营养，但是人们却不知道。

步骤/方法：

1、 黑芝麻就是一个很好的护法事物，黑芝麻里含有大量的蛋白质和脂肪，它能提高头发长黑色素的合成量，每天早晚坚持喝一杯芝麻糊，坚持一周，头发干枯、白发等现象会得到明显的改善。

2、 黑豆也是很好的护发食物，黑豆含有丰富的维生素E和维生素B，以及大量的花青素，花青氧化剂的来源，每天早晚喝一杯黑豆豆浆，能为头发的生长提供大量的优质蛋白，并且具有护肤功能。

3、 核桃是很好的护发产品想必大家都知道，核桃中大量的维生素E和生物素能防止细胞的受损，有助于头皮血液的循环，促进头发生长，每天吃几个核桃，能使整个头发变得乌黑发亮，还能促进脑子的发育。

注意事项：

蓝莓是水果中含维生素C最多的，吃蓝莓对于小血管给毛囊供血有至关重要的作用，不但能给头皮补充营养，还能抗氧化，维持皮肤新鲜靓丽。