中医告诉你五脏该如何养

概述

我们知道这个四季节气与人体的五脏有着密切的关系，所以才会有季节性高发疾病这个概念，就像春季一般是心脑血管病的高发期，秋季呼吸道疾病发生的机会更高，对于疾病的预防，就应有针对性地养护五脏才行，中医养生经常会提到五脏六腑，这里的五脏主要是指心肝脾肺肾，其实我们人体的器官很多，这五脏的健康是非常重要的，五脏健康人才有精气神。

步骤/方法：

1、 首先一个就是平时情绪压抑或者劳累，都会让我们感觉这个心累，慢慢的都会导致体内器官调节失去平衡，这个时候我们就要注意养心，最有效的方法是在静卧或静坐半个小时，另外平时多接触阳光，也对心有好处。

2、 再有就是我们平时如果心情郁闷或者是生气小心眼的话都会令肝脏不能舒展，肝气郁结会引出一系列的疾病，这个时候我们可以吃点酸味的食物，有健脾开胃的作用，也能增强肝脏功能，最重要的是保持心情的愉悦才行。

3、 还有就是这个脾胃是健康的根，吃得太生或者太冷以及太撑，都是会容易伤及脾胃的，而饥一顿饱一顿也对它伤害是更大，这个时候我们吃甘甜食物可调和我们的脾胃，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。

注意事项：

最后我们要说的是我们要想让自己更加的健康，不被疾病折磨，这个内在调养很重要，调理好五脏我们的身体才能更加的健康，这个是非常重要的。