脚扭伤怎样快速康复

概述

我们知道在生活中难免会发生扭伤的事情，尤其是脚腕关节部位，一旦不慎被扭到的话，会感觉到特别的疼痛，甚至会有肿胀或是瘀血的情形出现，对于我们出现这种伤害，是会非常影响平时的活动以及这个日常生活的，如果我们不慎出现这个脚扭伤后的处理对于伤势的恢复有很大影响，如果处理不好是非常麻烦的，那么我们这个脚扭伤怎样快速康复？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们一旦扭伤了脚，许多人会先用冷敷，以减少伤处的肿胀，很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合，其实这种做法是错误的，除非有特殊情况，否则受伤以后应当用冷敷而不是用加温的办法治疗。

2、 再有就是我们一定要注意让伤处休息，不要活动，把伤处适当地包扎起来，这也可以缓解肿胀，另外在平时的时候要把受伤的部位适当抬高，应比心脏部位稍高些，以减少局部血流，促进血肿吸收，可以加速恢复。

3、 还有就是我们平时的时候切记不要进行不正确的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应，可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤，这些都是非常重要的。

注意事项：

最后我们要说的是对于这个脚扭伤以后，我们的饮食也要跟的上去，因为这个时候是需要营养来促进我们的恢复的，但是一定要注意不要太油腻才行。