什么是强直性脊柱炎

概述

现在人们的生活节奏跟以前相比是越来越快了，很多的白领上班族都没有时间关注自己的身体健康，以至于一些小毛病没有治疗最后变成了大毛病，强直性脊柱炎就是目前高发的一种疾病，强直性脊柱炎是常见的一种骨病，并且还是一种高致残性疾病，大多数的强直性脊柱炎患者会发生不同程度功能丧失，非常的痛苦，这个疾病的不断进展和高致残率导致许多患者面对生活的勇气和信心不足。

步骤/方法：

1、 首先一个就是要养成每天运动的习惯，你像是那些能让关节活动的运动都可以，不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动则应尽量的去避免，至于慢跑更不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎。

2、 再有就是我们平时一定要保持良好的立姿及坐姿，每天定时作深呼吸以及扩胸和挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要，这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性延缓病变的发展。

3、 还有就是由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使我们身体的这个病变加重，避免长时间维持一个姿势不动，你像是这个躺在沙发上看电视，或长时间上网，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟才行。

注意事项：

最后我们要说的是希望大家能对这个疾病引起足够的重视，多了解这方面的知识，在平时能养成良好的生活习惯，适时做些体育锻炼才是对自己负责。