小三阳如何养肝

概述

我朋友被检查出来有乙肝小三阳也有一段时间了，转氨酶指数一直偏高。自从检查出来之后，我朋友的饮食都开始格外注意，辣的上火的都尽量不吃，饮水也是比以前多了，平常有喝酒应酬也是能推则推，实在要去也是滴酒不沾。就怕一个不小心小三阳情况会恶化。最近入秋以来，天气很燥热，像我我朋友这样的乙肝小三阳应该要怎么养肝护肝才好呢？

步骤/方法：

1、 乙肝小三阳的人要注意平常多饮水，特别入秋以来天气干燥易缺水，多喝水可以补充身体所需的水分外，也可以提高身体的代谢能力，将身体的废物、毒素代谢出来，减少对肝脏的伤害。

2、 乙肝小三阳也要注意在饮食方面做到有规律，饮食平衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，不要吃辛辣油腻的食物。平常饮食要以清淡为主，三餐吃东西的时间固定，不要暴饮暴食或者挨饿。

3、 乙肝小三阳的人也要戒酒，过量的饮酒会造成肝脏的负担，使得肝脏超负荷而使得病情加重。有乙肝小三阳的人要保持心情的愉快，平常可以做一些适当的运动，不要进行剧烈的运动。如散步、踏青、打球、打太极拳等

注意事项：

有乙肝小三阳的朋友除了要做好护肝的工作外，也要注意要定期到医院做复查，积极地治疗，平常的饮食也要格外注意，做到不晚睡，每天都能作息规律，病情就能得到很好的控制。