怎么样保养胃肠呢？

概述

现在的年轻人不会把胃疼，便秘当回事，当步入中年时才知道，原来胃肠道的小毛病危害是很大的！常年胃不好的人，消化吸收都是不好的，营养吸收不了，身体上的各种小毛病就常常光顾你了！便秘更是可怕，不光脸上会长色斑，痘痘，而且因为常年便秘，我们的肠道赌赛，就会演变成肠癌。那么我们要怎样去保养我们的肠胃呢？下面有几个原则必不可少！

步骤/方法：

1、 1饮水疗法：我们早上起来的时候适当的和一杯温水，这个因人而异，胃不好的人不要喝凉开水，以免胃承受不了起到反作用。2饮食要有节奏：生活要有规律，一日三餐不要少！更不能对付，老话说的好，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少！

2、 3饮食要适度：人到中年，需饮食熟软，胃喜暖，暖则散，冷则凝！尽量不要吃一些刺激性强的食物。偶尔饮食过度，胃胀，胃疼，大便干结时，可以服用一些冲泡枸杞的水，因为枸杞能消食，润肠！

3、 4及时排便：人体正常代谢是一天一次，如果发现自己大便干燥，可以多吃蔬菜水果，早上也可以喝一大杯蜂蜜水。可有效的缩短长倒垃圾在肠道的停留时间，尽量保持一天一次大便的良好习惯！

注意事项：

保养肠道不是我们心血来潮时就做做的事，这是常年要养成的一个良好习惯。比如很多人早上不爱起，起来发现上班要迟到了，就硬生生的把大便憋回去了，而且早上不吃早餐，这样日积月累下来，肠道不出毛病才怪呢！