怎样补肾阳虚

概述

阳虚体质的人,肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。那么到底应该怎样补肾阳虚？不知道应该怎样进行补肾，如果肾虚的话会对身体产生很大的影响，所以及时的补肾的话就会对自己有所帮助的。

步骤/方法：

1、 平时可多吃一些牛肉、羊肉、韭菜等温热的食物，少吃些梨、西瓜等生冷比较寒凉的食物,少吃一些绿茶， 还有韭菜炒胡桃仁，而且操作起来是比较简单的，有补肾助阳,温暖腰膝的作用,适用于肾阳不足,腰膝酸痛。

2、 还有的药膳有当归生姜羊肉汤，主要的配方是当归，生姜，首先要把这些冲洗干净,用清水浸软,切片备用以后再放入砂锅中，然后自己再加一些配料，可以补血,祛寒止痛,特别适合冬日食用。

3、 居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，还有夏季避免长时间待在空调房间,平时注意足下、背部部位的防寒保暖。防止出汗过多，还有在阳光充足的情况下适当进行户外活动，平时多注意锻炼身体。

注意事项：

还有平时可以做运动，比如可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、广播操等。夏天不宜做过分剧烈的运动,冬天避免在大风等环境中锻炼。平时注意保暖。