学习压力大怎么办

概述

你好，我是一名女学生，今年已经上高三了，自从上了高三以后感觉自己压力特别大，有的时候晚上的时候一定要写到11点多，早上5点多就起床开始学习了，感觉自己每天的生活非常的枯燥，但是也没有办法，只要考上理想的大学才能以后有出息，所以最近只能拼命的学习，所以现在学习压力非常大想要知道学习压力太大要怎么办呢？希望医生能为我调解一下谢谢

步骤/方法：

1、 可以通过吃零食的方法来进行解压，吃自己喜爱吃的食物能够有效的缓解压力释放身心，可以看看恐怖片也有减压的效果，可以激励自己去面对充满压力的情况，能够有效地鼓励自己让自己打起精神，

2、 经常闻一闻香油，这是一种很风行的芳香疗法，特别适合一些女孩子，香油中含有的一些元素能够刺激嗅觉神经和边缘系统的神经，能够有效地舒缓压力，可以通过运动的方式来进行减压，经常捶捶东西啊，捏捏方便面，都可以有效的排解压力。使身心得到放松，

3、 拥抱大树也是一种解压的方式，有实验表明拥抱大树能刺激人的快乐神经，使身心都得到放松，每天清晨的时候出门呼吸呼吸新鲜空气，抱着大树想一想快乐的事情，一天都会有好事情发生的。

注意事项：

平时学习的时候不要给自己太大的压力，学的时间也不要太长，学一个小时左右的时间就要放松10分钟，不然会导致各种心理疾病的，不当学不好写，而且还会得病