怎样预防老年痴呆

概述

老年痴呆的发病率越来越高，而且女性明显比男性要多，造成老年痴呆的原因很多，随着年龄增长，身体的各个器官功能下降，脑细胞活跃性也比较低，精神越来越差，是造成健忘和痴呆的主要原因。老人情绪不佳，心情抑郁，经常脾气不好，或者有一些疾病，比如高血压，糖尿病等等，各种病症困扰，也会容易引起老年痴呆的发生，对于这些情况，应该怎样预防比较好呢？

步骤/方法：

1、 预防老年痴呆，首先要保证足够的营养，老人虽然年纪大了，饮食要清淡，但是如果缺乏营养，就不能供身体的各个器官正常运行，会导致器官衰老加快，所以合理的饮食是必要的，多吃富含维生素的食物比较好。

2、 从心理上调节，很多老人退休后都比较闲，感觉不适应，有时候跟家里人相处又不是很好，渐渐情绪不佳，抑郁过重容易痴呆，所以尽量多交一些朋友，可以多发展一些兴趣爱好，太极拳，象棋，扑克等等都可以，心胸开阔可以预防疾病发生。

3、 老年痴呆的预防，还要注意身体的健康，有的女性雌性激素分泌不均衡，身体出现异常也会发生老年痴呆的，建议定期到医院检查，及时治疗一些身体上的疾病，如果患有风湿等疾病要及时抗炎处理，不要积累慢性病。

注意事项：

想要有效预防老年痴呆，就要长期坚持多运动，年纪大了也不要经常在家里看电视，多出门走走，有机会的可以出去旅游，让心胸得到开阔，心情好了疾病也会远离的。