六个习惯致记忆力衰退

概述

很多人都会觉得人老了才会导致记忆力衰退，其实不仅仅是这个原因，平时的不良习惯也是会导致记忆力衰退的，我高中读书的时候，经常熬夜，几乎我整个高中生涯的睡眠时间都不足七个小时，到了高三也感觉到自己的记忆力明显的下降，这跟我的睡眠长期不足有关，后来去看了医生，改善了睡眠质量，记忆力也渐渐恢复了，下面介绍一些致记忆力衰退的六个习惯。

步骤/方法：

1、 导致记忆力衰退的第一个习惯是经常垃圾食品，尤其是吃高热量高脂肪的食品，暴饮暴食，其次，太过关系或者是专注于某件事，神经长时间紧绷也是会导致大脑发生记忆短路，导致记忆力衰退的。

2、 导致记忆力衰退的第三个习惯是饮酒过度，长期嗜酒的人的记忆力多不会太好，并且会比正常人要提早出现记忆力衰退的现象，第四个导致记忆力衰退的习惯是，长时间的手机，电脑或者是社交软件。

3、 导致记忆力衰退的第五个习惯是睡眠不足，若是长时间睡眠不足的话，就会导致脑细胞死亡，并且这类人发生老年痴呆症的几率还会比正常人要搞，第六个习惯就是吸烟，吸烟也是会有损到记忆力的。

注意事项：

要有好的记忆力，平时就应该要有好的生活习惯，要避免这六个坏习惯，平时应该要避免长时间对着手机屏幕，避免熬夜，要有充足的睡眠时间。