手脚麻木怎么办

概述

在人们生活中常发生的手脚麻木，一旦人体的手足局部出现发麻的症状，皆是由于末梢血液流通不畅而导致的供血不足。并且平时一些不正确的睡姿，坐姿，长时间蹲厕所，都可引发，而这种情况下，一般会在短时间内消失，不会对身体造成大问题。但是，对于有的人来说，手脚麻木出现后，会长时间的无法缓解，甚至可能超过一天，这就是给你身体发射疾病的信号。那手脚麻木我们该怎么办？

步骤/方法：

1、 通常我们的身体会出现一些信号，来提醒我们疾病的到来。而手脚麻木正是给我们一种警示，很多人由于长时间不运动，导致手脚不活血，故而出现手脚麻木。所以，锻炼运动是我们首先的办法，平时不要长时间保持一个姿势，每天至少锻炼1个小时左右。

2、 加强脚部的运动，特别是在晚上睡觉前一个小时，最好在地上原地踏步，或是慢跑，小跑都可以，把时间安排在三十分钟左右。这样不仅可以让脚心出汗，而且还将汗液的排出，促使了小腿和脚部的血液流通畅快，可保证了腿脚的部位不会出现麻木的感觉。

3、 手部的活动其实很丰富，平时我们的双手最好不要闲着，也不要长时间举沉东西，手部的血液和身体的血液脚部的血液是一起流淌循环的，所以，在脚部运动的同时，我们的手配合着脚部活动，同样起到了活血。同时，我们在坐着的时候，双臂可以做扩胸运动。

注意事项：

经常出现手脚麻木的人群，就要特别注意按时作息，做到饮食有节，并要保持心情愉快。可参加一些适合自身的运动项目，以增强体质，并使气血流畅。平时尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。