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戒烟后的症状

健康分享者:ask676871020a

更新时间:2015-09-22 21:08:08

概述

吸烟对身体的危害是很大的,戒烟对于吸烟人士来说,就想戒毒一样那么难,戒烟后的症状是怎么的,相信很多人都很想知道,接下来笔者就和大家分享戒烟后的症状。

步骤/方法:

1、 第一戒烟20分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

2、 第二戒烟24小时后:戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态有所改善。

3、 第三戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。戒烟5年后:中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

注意事项:

戒烟后的症状,都是对身体有好的改善。靠戒烟者的意志和毅力,就是“贵在坚持”!戒烟之初,要多喝水,以减轻对尼古丁的“依赖性”。其实,戒烟茶,戒烟贴,口香糖。电子烟等等,都只能算作辅助手段。要戒烟,下决心、有恒心,才是不可缺少的前提。

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