养肝护肝的食物要吃什么

概述

我老公因为工作应酬的原因，特别能喝酒，我就很担心他的肝脏，怕受伤，就看了很多的养肝护肝的书，保养得还不错，和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，不仅能吃到美食而且还能养肝。

2、 燕麦、玉米、大蒜、鲜奶、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、海带、洋葱、桑椹、鱼、瘦猪肉、猪肝、牛肝、蜂乳及各种新鲜水果和蔬菜等。这些新鲜的水果和谷类是对身体有帮助。

3、 西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，这个是对肝脏患者是有好处的。

注意事项：

肝脏不好的人要注意，不要喝酒，酒精是最大的禁忌，希望对大家有帮助。