如何预防老年痴呆症

概述

邻居家的奶奶近年来患了老年痴呆症，记忆力越来越差，生活也逐渐不能自理了，还敏感多疑。所以应该如何预防老年痴呆症呢？咨询过相关医生后，现在和各位分享一下如何预防老年痴呆症。

步骤/方法：

1、 科学进餐，坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。防止动脉硬化医学研究表明，相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关，称为血管性痴呆。因此，防止动脉硬化可减少痴呆症发生。

2、 不用铝制炊具 尸检发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。坚持用脑 晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。

3、 补充维生素 维生素B，叶酸可阻止动脉硬化；维生素B可防止阿欠茨海默病(老年痴呆症的另一类型)的发生；维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。因此，维生素是预防老年痴呆症的又一“秘密武器”。

注意事项：

如何预防老年痴呆症还有很多要注意的地方，比如注重健康的运动习惯、戒烟忌酒等都是缓解我们脑退化的过程。