维生素e什么时候吃最好

概述

维生素E是人体重要的维生素，具有延缓衰老的作用。那么维生素e什么时候吃最好呢？通过资料搜集，现在我跟大家介绍一下维生素e什么时候吃最好。

步骤/方法：

1、 一般来说早餐占全天的营养60%所以早餐吃比较好,最好选择天然成份的维生素服用效果好。

2、 因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，因此，饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。天然维生素e可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒。可以饭后一个小时内服用。

3、 早晚服用最好。早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。

注意事项：

维生素e什么时候吃最好？需要注意，维生素E不可空腹服用，而且最好从天然植物的途径摄入，例如，多吃水果蔬菜，注意烹饪方式与烹饪时间等。