维生素b族的作用及功能及副作用

概述

现在科技发达了，大家都喜欢，自己调理自己的身体，那么维生素b族的作用及功能及副作用呢，我向一个老中医借鉴了很多经验，现在我就分享我关于维生素b族的作用及功能及副作用的经验。

步骤/方法：

1、 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

2、 如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪

3、 复合维生素B是水溶性维生素,需要每天服用的,过量可以随尿液排泄出去的,谷维素片需要通过肝脏和肾脏的代谢,才能排出去,因此长期服用,影响身体健康的,

注意事项：

所以知道了维生素b族的作用及功能及副作用后，那就按时调理，规范自己的生活，让自己的身体变更好更美。