如何克服婚前恐惧症

概述

很多人结婚的时候都特别激动，甚至是恐惧，有时候这种恐惧虽然莫名其妙，但是已经影响到了婚礼的正常进行。对于这样的心理行为，心理学上有个专有名词叫“婚前恐惧症”。那么，如何克服婚前恐惧症、操办好婚礼呢?可以尝试以下方法。

步骤/方法：

1、 大睡特睡能够克服婚前恐惧症：压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

2、 泡一个温水澡：给自己腾出一段时间，让全身浸泡在温水中，不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让身体自然放松，赶走疲倦。

3、 带氧运动对于婚前恐惧症患者是个不错选择：带氧运动是很好的减压方法，它能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

4、 尝试着做个按摩：压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令身、心放松。

5、 逛逛街购购物：相信一定同意，shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣，也可以缓解婚前恐惧症。

6、 饮食不能差：压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令身体健康，足以应付任何大场面。

注意事项：

通过以上的说明，相信您对克服婚前恐惧症的方法有了一个了解。其实，婚前恐惧症并不可怕，它更多知识心理紧张带来的情绪问题，只要进行适当的引导，还是很容易起到很好的作用的。在此还要提醒各位，遇到心理问题一定不要躲避，而是看去面对，这样才能化解。