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治疗恐惧症的一些方法

健康分享者:ask676871020a

更新时间:2015-05-14 23:16:00

概述

在临床上,恐惧症能否彻底治疗是很多患者非常关心的话题,恐惧症会影响人的日常生活,对患者来说还是比较痛苦的,恐惧症的治疗主要还是靠自己,心理上的治疗更为关键,下面我就来介绍治疗恐惧症的一些方法。

步骤/方法:

1、 掌握科学知识人的许多恐惧往往来源于无知,掌握科学的知识对消除恐惧有一定的作用。

2、 转移注意力 将注意力从恐惧的对象上转移到预期无关的事物上。

3、 系统脱敏法

4、 暴露疗法

5、 学习一些放松的方法

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