睡觉呼吸急促

概述

有个朋友说晚上睡觉呼吸急促，觉得很闷，出不来气似得，很难受，这是怎么回事呢？我觉得这是一种亚健康的表现，不容轻视，要好好调理一下身体。下面分享一下如何调理睡觉呼吸急促。

步骤/方法：

1、 睡觉前一个多小时，喝上一杯温热的牛奶，用热水泡脚，半小时，水温热热的泡半个小时，这样可以缓解心理压力，还能改善睡觉呼吸急促。

2、 选择盖轻松的被子，避免身体被挤压，保持心情舒畅，不要紧张，放松地睡觉，这样可以缓解。

3、 改善饮食，养成良好的饮食习惯。生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C

注意事项：

要保证健康合理的饮食，还要注意保持心情愉悦，不要紧张，放松心情的睡眠。