怎么缩阴

概述

在最近的夫妻的生活中，我发现自己的阴道松弛的情况，感觉房事的时候很没有意思，为此，坚持了一些缩阴的方法，效果还是很不错的，下面，我把这些方法也和您说一说。

步骤/方法：

1、 方法一：为了有效的缩阴，您可以采用提臀运动的方法。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

2、 方法二：为了有效的缩阴，您可以采用常做收缩运动的方法。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

3、 方法三：为了有效的缩阴，您可以采用PC肌锻炼的方法。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。

注意事项：

您可以在生活中使用这些方法，可以帮助您有效的缩阴，但是要注意的是，这些方法需要长期的坚持，不要三天打鱼两天晒网，这样的效果就不好了。