来月经之前胸部胀痛怎么办

概述

月经来临之前，都会有一些小信息告诉我们它要来了，其中胸部胀痛就是一种表现，它是雌性激素分泌失常在作怪引起的，有时候的确让人很难受，下满就给大家分享一些缓解经前胸部胀痛的方法。

步骤/方法：

1、 改变饮食习惯。 采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。同时少吃高盐食物。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤其应避免高盐的食物。还要摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。远离咖啡。医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。

2、 二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。也可以试用热敷。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

3、 三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

注意事项：

女性经前发生乳房胀痛等现象，自身要引起重视。因为这类女性，随着年龄增长以后就容易患上子宫肌瘤、乳腺增生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。 所以因此，要积极预防经前胀痛。