经期血量少怎么办

概述

很多女性平时只关注自己的月经是否准时，但是却很少女性关注自己的月经量，其实月经量少时间久了就会导致严重的后果。月经是女性身体的晴雨表，月经出现了问题，也就表示女性身体上存在某些疾病，正常的女性月经血量为每天30~50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。下面就给大家一些方法解决经期出血量少的问题。

步骤/方法：

1、 食物调节法：多吃含铁和有营养的食物，如菠菜。铁是血液的必须微量元素，很多女性贫血就是因为缺铁，所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。同时，也要均衡饮食，不能过于挑食，节食，造成身体营养不足。

2、 运动行血法：月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动，增强身体的血气运行，会有助于提升月经的血量。

3、 药物调理法：一般的西药调理女性月经都是通过补充一些雌性激素来促使女性重来月经，最常见的就是黄体酮，但是这只能治标不治本，用的时间长了会打破体内激素平衡，反而适得其反。传统中药也有一些草药，如益母草等。月经不调的原因有很多，最好不要自己乱用药。

注意事项：

女性的身体是要好好养着的，过度劳累会增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢。月经期间身体本身就比较虚弱更加容易累和困。注意卫生，预防感染。月经期间，身体虚弱，抵抗力下降，尤其容易感冒和被细菌病毒入侵。月经期间，绝对不能同房哦！也不要下冷水，洗冷水澡。月经的时候，遇到冷水，血管收缩，不利于血液流通。