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更新时间：2015-07-23 00:14:34
很多的女性的臀部都是比较的有弹性，而且还非常的翘，弹性跟翘是紧密相连的，下面就给大家讲解一下有弹性的翘臀是怎么练出来的。
1、 第一，平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。
2、 第二，像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持
3、 第三，要每天穿着提臀裤，在我们做运动，或者是跑步的时候，一定要穿提臀裤，不然很容易下垂，我们的臀部每年平均下垂1毫米，。
想要提臀，就要坚持，可以多吃南瓜与芋头，这两个食物里面含有丰富的纤维素的，可以帮助塑造苗条的下半身的。
指导意见：你好，根据你所描述的症状，有可能患有腰椎间盘突出，建议你去医院做腰椎磁共振检查，人类在16岁以后就会出现腰椎的退行性变，如果经常剧烈运动，腰部负重也会
病情分析：根据您描述的症状分析,不排除是患股癣.但是也不排除是疣体的可能.指导意见：穿透气好的内裤,不要穿那种贴身内裤.勤洗澡,洗澡的时候主要把屁股上的死皮搓干
