引起消化不良的主要原因

概述

我有个同学关系挺好，经常相互做客，每次去她家里会烧了一桌子菜，而且辣菜偏多，她说没有辣味的菜吃不下，但是长期那么吃对胃不好，她觉得吃重要，等有病了再说，那天可能吃了太多了，加上又吃了很多辣椒，她就胃不适了，一直反胃酸的，多数是消化不良了，我让她好好休息，以后不要那么乱吃，饮食要均衡合理，口味清淡些。

步骤/方法：

1、 消化不良是和自身的体质、饮食习惯有关，要是脾胃比较虚弱就很容易出现消化不良，要是经常暴饮暴食，吃的太饱，而且吃饭速度快，加上经常食用吃油腻类的食物，就会导致消化不良。

2、 饮食要清淡为主，不要吃不洁的食物，不然容易腹泻、消化不良，可以喝牛奶，而且也能养胃，不能空腹喝牛奶，也会引起胃部不适导致消化不良，平时要注意多休息，不要熬夜，多运动，提高身体抵抗力。

3、 消化不良患者不能吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、芥末、生姜等，也不要吃油炸、腌制类的食物，特别是肯德基、麦当劳，可以多吃蔬菜水果，睡前二小时内不要进食，不然会引起消化不良。

注意事项：

消化不良患者可以喝些小米粥、馒头、面条这类容易消化的食物，饭后最好来回走动，不宜马上坐下或者躺下，多喝水，不要抽烟喝酒。