高血压高血脂高血糖自我保健手册

概述

高血压、高血脂、高血糖是目前的三高疾病，在中老年人群中的发病率是非常高的，给患者的健康带来比较大的威胁，同时患者的生活质量也是下降了。应该注意及时治疗，按时服用药物，研究表明患者出现三高疾病除了与患者的遗传因素有关系，还与患者的饮食生活习惯有关，患者自己应该注意保健。在生活中注意细节，饮食、生活方式，保证健康。

步骤/方法：

1、 高血压的患者在平时一定要养成良好的饮食生活习惯，不要喝酒，会导致血压的升高，注意保暖，不要吃的太咸，还有患者应该注意适当运动，是有助于血压的调节的，也是建议患者保持心情的愉悦。

2、 高血脂的患者饮食的控制对于病情的控制影响是比较大的，建议患者能够注意低脂饮食，患者自身的代谢是比较慢的，建议能够注意多运动，是有助于患者的脂肪的代谢的，祝你健康。

3、 糖尿病的患者饮食的控制对于患者的血糖水平是影响比较大的，建议患者能够注意多吃一些蔬菜，甜食还有淀粉类的主食是应该少吃的，希望患者自己能够坚持每天测量血糖，祝你健康。

注意事项：

注意慢性疾病患者自己是应该自我保健的，希望患者能够坚持饮食的控制，低盐、低脂、低糖的饮食对于疾病的恢复是有帮助的，祝你健康。