年轻人贫血怎么办

概述

我今年二十一岁。正在上大学二年级，平时的功课也不是很多，没事干的时候就跟男朋友一起看电影或者是跟同学一起去逛街，有时候跟宿舍的几个姐妹一起去附近的网吧通宵上网玩游戏。从今年下半年开始我就觉得老是没精打采的，有时候还头晕眼花，抵抗力也没以前好了感冒了好几次，而且很容易犯困总是睡不够的样子，昨天我上网查了说这个症状是因为贫血引起的。年轻人贫血怎么办？

步骤/方法：

1、 这种情况很有可能是因为生活不规律饮食不健康才引起的贫血。生活中的贫血大多数都是缺铁性贫血，是因为身体内铁物质缺乏引起的造血功能减退，所以要想补血首先也要补铁，这样效果更好。

2、 可以服用补铁补血的药物治疗，比如说铁之缘片，乳酸亚铁口服液，补血口服液，驴胶补血颗粒等等，同时也要调整饮食习惯和生活习惯，不能经常熬夜也不能过度劳累，坚持锻炼身体多晒太阳。

3、 除了服用药物补血之外，生活中很多我们经常吃的食物也有很好的补血功效，比如说桂圆，红枣，花生衣，猪肝，鸡肝，猪血，菠菜，猪肉，羊肉，牛肉等，这些食物可以多吃一些，预防身体上火。

注意事项：

在饮食方面应该以清淡为主，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，还要坚持锻炼身体提高身体免疫力，保持心情舒畅注意不要经常熬夜。