腰椎间盘突出平时如何护理

概述

我们知道现在这个腰椎间盘突出的患者可是非常多的，在我们的生活中很多都是由于工作等原因慢慢的导致自己的腰椎出现一些问题，从而患上腰椎间盘突出症，并且这个腰椎间盘突已经不再是中老年人的专利了，许多年轻人因为很多的原因也容易患上这一疾病。因此腰椎间盘突出的护理方法大家都想知道，那么这个腰椎间盘突出平时应该如何护理哪？

步骤/方法：

1、 首先一个我们的患者咋这个疾病发作的时候一定要注意躺着硬板床休息几周的时间，一定要注意减轻腰椎负担，不要经常的站着或者是坐着，一定要注意保暖，防止受凉，因为这个受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因。

2、 再有就是我们的患者的这个疼痛缓解后，就必须要逐渐增加活动量，但每次活动时患者的腰部—定要使用腰部保护用具，并注意避免腰部突然受力，因为这个时候患者的腰部还是比较脆弱的。

3、 还有就是我们患者一定要注意饮食一定要清淡，平时要多喝水，多吃一些含纤维丰富的蔬菜和水果，这样可以防止便秘的发生，一定要注意千万不要吃那些生冷油腻食物这样对我们的病情没有什么好处。

注意事项：

最后我们要说的是一定要注意腰部保暖和保健，即使是夏季也不要受凉，否则会影响病情恶化，另外体育锻炼是非常必要的，这个一定要注意才行。