贫血会头晕吗

概述

贫血最常见的一种现象就是头晕乏力了。脸色苍白、乏力，血气不足，有时候蹲下再起立就会头很晕，眼前也花花的，看也看不清楚，睡眠也很差晚上有点动静就很容易被惊醒，除了服用补血口服液之类的来补血之外，也可以多食用补血的食物和蔬果。食用高营养的各种肉汤以及，将红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等和鸡肉或排骨来炖成补血的汤。药补不如食补，多吃着补血的食物，还不用担心副作用。

步骤/方法：

1、 由于女性每个月还会有生理期，所以也特别需要补血。女性贫血、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。

2、 还有现在的女性总是疏忽于运动，懒于运动，其实运动对女性是非常好的，不仅可以提高身体的机能和免疫力，而且在运动中身体的毒素随着汗液的排出，对皮肤也是非常好的。所以女性可以多做些有氧运动。

3、 红糖一直以来就是补血的首选，益气补血、健脾暖胃、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。既可以补血又可以暖胃而且对美容也有很大的好处。不过胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

注意事项：

平时在空闲的时候可以多多的运动，提高身体机能和身体的免疫力。平时可以多吃些补血的食物和蔬果。保持规律的生活作息，规律饮食。