腰椎间盘突出要如何保养

概述

过去腰椎间盘突出经常发生在中老年人身上，因为人上了年纪后腰椎不太灵便，长期劳累或者姿势过于僵硬固定会导致各种腰椎疾病，但是近年来，社会发展迅速，工作压力越来越大，很多年轻人也有腰椎间盘突出这个毛病，经常腰部疼痛酸麻，影响到生活和工作，给身心造成的危害是很大的，需要通过针灸，按摩等方法进行系统治疗，同时，患者在日常生活中要注意保养。

步骤/方法：

1、 腰椎间盘突出，需要进行一些功能性的锻炼，可以去正规的中医院给医生检查，明确病因病情，针对性的锻炼腰部，不要做需要用力过度的体操或者一些体育运动，以休息为主，尽量不要经常下蹲或者弯腰。

2、 腰椎间盘突出，建议使用硬板床，很多患者觉得腰部不舒服，受伤了要睡软床，其实软床不利于腰椎恢复，还会造成突出严重，导致腰椎变形，到时候想要纠正就更难了，硬板床可以固定腰部，恢复脊椎。

3、 腰椎间盘突出可以在医生建议下使用一些药物治疗，中药对治疗腰椎疾病效果非常好，腰部疼痛可以贴一些中药膏缓解，平时注意不要让腰部受凉，避免久坐久站，有风湿性关节炎的患者不要经常碰冷水。

注意事项：

患有腰椎间盘突出，工作不要过于劳累，可以选择比较轻松的工作，晚上尽量不要熬夜，饮食上多吃清淡排毒的青菜，水果，增加营养要多吃瘦肉，鸡蛋，鱼等。