消化不良吃什么菜好

概述

消化不良的人饮食上一定要注意，每天的食物要以清淡的为主，多吃一些含有消化酶的，和高纤维的食物，比如西红柿，因为西红柿里含有一种西红柿素，有助于消化，而且含有大量的维生素C，胡萝卜中含有果胶，可以促进大便排泄，玉米，白菜，等等，这些食物含有高纤维，而且有助于消化，是很好的选择，另外，也可以多吃一些水果，比如香蕉，山楂，苹果等。

步骤/方法：

1、 民间一直有这样的说法：冬吃萝卜，夏吃姜。是因为萝卜可以助消化，白萝卜可以促进肠胃蠕动，开胃健脾，可以常吃。另外，还可以多吃燕麦，因为燕麦中含有大量的膳食纤维，可以有助于消化和吸收。

2、 消化不良的人尤其是小孩可以吃这样一道菜：把一个土豆切成片，盖上保鲜膜放在微波炉中高火5-6分钟后取出来，小勺子碾成泥，然后把黄油用微波炉加热2分钟，伴在土豆泥里，家长胡椒粉，盐，充分搅拌后，放在盘子里，抹平，把香肠切成小块，放在土豆泥上，奶酪切成丝铺在香肠上，烤箱预热200度，中层上下火烤15分钟就可以了。

3、 还有一道菜叫砂仁鲫鱼汤，具体做法是这样的：先把鲫鱼洗干净，去内脏和鳞片，把砂仁20克左右放在鱼腹中，然后再一起放在砂锅中，加上适量的水，煮沸，加上葱姜盐就可以了吃了。

注意事项：

消化不良的人一定要多运动，每天少食多餐，吃完不要立刻坐下或躺下，多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，还有水果，香蕉，山楂，苹果都是有助于消化的，平时不要吃太多。不要暴饮暴食，健康饮食最重要。