消化不良是什么

概述

消化不良可能是肠胃问题，虽然不是很严重，所以人们很容易忽视消化不良的治疗，结果就会导致很多人出现了肠胃疾病，那是一个漫长的过程，所以一定要及早治疗，效果才是更加，是生活中一种错常见的疾病。消化不良会给我们的生活、学习带来很大的不便。但你知道么？只要我们在平时的生活中稍稍注意一下就可以避免消化不良的哦。

步骤/方法：

1、 出现了消化不良我们的腹部会出现不舒服的症状，我经历过，那种难受还是比较严重的，长期的，我们平时尽量避免这类问题出现，我们坚持每天和八杯水，2000毫升，及时的清理肠道。

2、 另外水果和蔬菜也要经常吃，里面含有大量的维生素，还可以促进肠道吸收，吃饭之后我们应该散步，不要就立刻吃别的东西，吃饭时不要吃得太急，细嚼慢咽是最好的。一是可以将食物嚼得更碎一些。

3、 平时吃一些山楂或者是酸梅汤，如果消化不良长期出现我们可以吃健胃消食片，平时要坚持锻炼。早上起来去散步、慢跑、跳绳都是很好的运动，有利于增强我们的体质，增强肠胃的消化能力。

注意事项：

消化不良从饮食要着手，吃东西也是很讲究的，那些不宜消化的东西少吃，很多人喜欢饭后喝汤，那样也不促进消化，睡觉之前都不要吃东西，会影响睡眠。