吃什么食物预防高血压

概述

在临床医学中高血压是以动脉压升高为主要特征，同时还会出现心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或者是器质性改变的一种全身性疾病。一般来说该病的症状包括视力障碍、血压高、头痛、头胀、头晕、心悸以及眼底异常等等一系列的症状。造成该病的原因包括遗传因素，饮食习惯，体重增加以及神经内分泌因素等等。如果患者出现以上的症状就要立即去医院进行检查，千万不要耽误病情的发展，患者最好是可以做到及时发现及时治疗的原则。

步骤/方法：

1、 对于该病的患者来说可以多吃一些菜花、酸枣、鸡肉、花生、紫菜以及小麦等食物，这些食物对于患者的病情来说是有益的，甚至还可以起到预防高血压的症状，因此患者在平时的饮食中要多吃。

2、 患者最好是坚持每天锻炼身体，这样不仅可以增强体质，还可以使自己的抵抗力得到加强；对于：杏仁、火腿和开心果等食物，患者就不要食用了，避免患者的病情加重，对于患者造成不利的影响。

3、 患者的饮食要注意食用低动物脂肪、低糖、低钠盐、但是要富含高蛋白和高纤维素的食物，这些食物对于患者的病情来说是可以起到一定的帮助作用的，因此患者可以多吃一些，还要多吃一些水果。

注意事项：

患者要注意将烟酒戒掉，原因是它们本身就会对人的身体造成伤害，此外，患者也不可以食用辛辣和精细的食物，原因是这些食物会导致大便干燥，容易诱发脑出血，对于患者来说是极为不利的。