经常消化不良是怎么回事

概述

聚会总是会吃很多的食物，也特别的杂乱，很多都是一些油腻的食物，对我们的肠胃造成了冲击，我这个人肠胃比较脆弱，吃很多的东西不运动有时候就会觉得肚子涨涨的，没有食欲，并随带着失眠、焦虑、腹痛。近段时间心情焦虑、烦躁也会造成不想进食，从而导致消化不良，我平时总是吃健胃消食片，还好对于我的消化不良起到了一些缓解作用。

步骤/方法：

1、 用萝卜煮成粥喝，效果是很好的，而且粥是养胃的，平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。所以要有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律。

2、 饮水要看时间餐后饮水，会稀释胃液，促进肠胃的蠕动，降低胃消化食物的功能，所以，一般建议在餐前一小时饮水。季节交替的时候我们应注意防寒保暖，胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题。

3、 最后患者要养成良好的生活习惯，做到按时吃饭按时睡觉，并且可以进行一些必要的身体锻炼，对身体的各项功能是很有好处的，养成规律的排便，平时不要吃一些油腻的食物，保持好心情。

注意事项：

要少吃油炸类的食物，油炸食品不易消化，不要吃太黏的食物，多喝水，保持一个良好的心情，养成良好的饮食习惯和作息习惯。多锻炼身体。