腰椎间盘突出如何改善

概述

我想要了解一下，如果得了腰间盘突出，在日常生活当中应该怎么样去保养。我完全是因为不良的生活习惯所造成的腰间盘突出，因为去年整个一个暑假，无所事事每天都坐在电脑桌前上网。后来就发现腰椎不太舒服，但是也没想到自己会得腰间盘突出，后来是因为腰疼的受不了，连弯腰都困难，到医院去检查，医生说是得了腰间盘突出，所以我想了解一下生活当中应该怎样做才能改善。

步骤/方法：

1、 腰间盘突出是一种比较常见的腰椎疾病。如果是轻度的腰间盘突出，只要在日常生活当中护理好，防止复发其实对生活的影响不会太大，但是如果比较严重的话，甚至可能会造成瘫痪，就会影响到患者的生活。

2、 得了腰间盘突出首先在生活当中不要干重体力的劳动，也不要手提重物，更要注意适当的休息，腰间盘突出的人不适宜劳累。而且在平常一定要注意防止着凉，因为一旦着凉的话也容易复发。

3、 很重要的一点就是腰间盘突出症患者，最好要睡硬板床，千万不要是又软又鲜的海棉垫。这样的话会加重腰间盘突出患者的腰椎变形，从而会使病情加重。除此之外，适当的运动也是非常重要的。

注意事项：

腰间盘突出的患者最好不要做剧烈的运动，据说倒着走对于腰间盘突出的患者，效果非常的好，所以大家也可以试一下，没事的时候倒着走一走。