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消化不良吃什么水果比较好

健康分享者:枫叶_

更新时间:2015-09-16 11:58:52

概述

现在的生活节奏越来越快,许多人都是不按时吃饭,或者是吃的不够合理,不够健康,人们的工作压力是很大的,请组自然就不是很好,这样很多的原因就会导致了许多肠胃问题特别是消化不良最常见。之前家里面的姐姐激素后hi一个消化不良的患者,而且持续的时间会很长一段时间,我们就总结了一些水果治疗消化不良的方法,分享一下我们应该吃什么来治疗消化不良。

步骤/方法:

1、 多吃一些粗纤维的水果,苹果就是很好的食物,这样可以促进肠胃的蠕动,快速分解食物,一些对胃肠有伤害的食物尽量要避免,比如太辣或是太硬的食物,都会导致消化不良,所以我们要避免。

2、 除了水果治疗消化不良我们还可以从蔬菜方法入手,多吃西红柿,白菜,胡萝卜等,我们平时的饮食可以根据自己的身体要求来要求自己每顿吃法,吃饭时间最好是一定的,不要在太饿后吃的太多,吃饭别太快。

3、 最好不要喝酒和那些碳酸饮料,要知道酒和一些饮料对于胃是极为不好的,应该多喝一些白开水,或者是喝一些酸奶,不仅对胃有好处,并且还能避免上火。可以喝一些茶,茶中的茶碱能够帮助消化。

注意事项:

饭后的一些运动,比如说饭后散步十多分钟,能够帮助消化,多参加一些户外的运动,消化不良要少吃香蕉少喝咖啡少吃汉堡少吃巧克力少吃蔗糖。

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