消化不良便秘吃什么好

概述

现在的生活节奏越来越快，很多年轻人的生活工作压力其实都是特别大的，许多人都是不按时吃饭，每天总是吃饭喝酒应酬，很多时候我们是吃的不够合理，不够健康。导致了许多肠胃问题特别是消化不良最常见。前不久我就是消化不良了，总是便秘，腹胀，那段时间自己感觉特别难受，还好治疗好了，分享一下我们应该怎么治疗消化不良。

步骤/方法：

1、 消化不良便秘我们此时应该怎么治疗效果才是最显著的呢？多吃蔬菜和蔬果，还可以吃一些山楂，酸梅汤，多喝水，促进肠胃蠕动，一些对胃肠有伤害的食物尽量要避免，比如太辣或是太硬的食物，都会导致消化不良。

2、 吗丁啉也是治疗腹胀，便秘的的方法，我们患者可以尝试，还可以根据自己的身体要求来要求自己每顿吃法，吃饭时间最好是一定的，不要在太饿后吃的太多，吃饭别太快，因为食物没有充分的绞碎进入肠胃还是会增加胃部的消化压力。

3、 不要总是躺着，坐着，这是不利于食物的消化，也不利于排便，最好不要喝酒和那些碳酸饮料，要知道酒和一些饮料对于胃是极为不好的，应该多喝一些白开水，不仅对胃有好处，并且还能避免上火。

注意事项：

我们消化不良了，最好在饭后的进行一些运动，比如说饭后散步十多分钟，能够帮助消化，按时吃饭饮食有规律,可经常进行腹部按摩,可促进消化改善肠胃功能。