神经衰弱多梦吃什么好

概述

有个朋友因为工作原因经常要上夜班，上通宵达旦那种的夜班，后来他发现经常上夜班对身体不好，就换个作息比较正常的工作。但他发现晚上不仅睡觉前大脑容易兴奋，而且即使进入睡眠也经常做梦，一做就是一夜，搞得第二天很累，睡眠质量不高。因为失眠多梦他第二天经常无精打采，做什么事都没精力，他后来去医院检查才得知因为原来的作息不规律得了神经衰弱，从而引发了夜里失眠。

步骤/方法：

1、 神经衰弱有个症状就是失眠，危害着我们的身心健康。失眠会造成我们生活、工作、人际交往上诸多不便。得了神经衰弱要及早治疗。可以去医院咨询心理医生，平时注意调节饮食结构，多加强体育锻炼，保持愉悦的心情，不要天天胡思乱想，自己要有治愈神经衰弱的信心。

2、 神经衰弱患者往往白天想睡觉，晚上入睡前大脑却非常兴奋，久久不能入睡，夜里容易失眠多梦。患者入睡前可以喝一杯热牛奶或吃香蕉，牛奶、香蕉都有镇定作用。建议患者养成早睡早起的生活作息，平时下午时可以听些古典的轻音乐进行放松，也可以周末约上几个朋友出来小聚一下，进行精神上的放松。

3、 因神经衰弱而造成失眠的患者平时也要注重调节自己的饮食结构，平时多吃对脑有营养的食物，不要吃辛辣、油腻的食物，可以多吃些小米、豆制品、蘑菇、菠菜、西红柿、牛肉、鲫鱼等，这些食物补血养心，对调节失眠症状很有效。患者睡前也可以泡脚放松，有助于睡眠。

注意事项：

神经衰弱患者平时可以适当加强体育运动，不仅强健体魄，而且对治疗神经衰弱也有一定效益。神经衰弱失眠多梦者睡前尽量减少睡觉前大脑的兴奋状态，睡前不要喝浓茶、咖啡，也不要吸烟。