如何摆脱神经衰弱

概述

对于神经衰弱我们都是很熟悉的，现代社会，人们的生活工作节奏加快，许多人都会压力增大，长期处于紧张焦虑状态之中，时间长了就会出现神经衰弱的症状，患者会出现记忆力减退，全身不适，酸痛、易紧张，情绪不稳等一些列症状，需要我们注意起来及时进行治疗的，许多方式可以调理神经衰弱。那么如何摆脱神经衰弱？我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 许多方式对于摆脱神经衰弱都是有效果的，比如中医中药调理神经衰弱，会起到很好的效果的。将陈皮、半夏、侏儒、苍术、白术、砂仁、桔梗等药物一起煎服可以起到化痰开窍的作用。

2、 此外可以选择神经按摩的方式来调理治疗神经衰弱，比如将五个手指张开之后按照从前额部至后项部的顺序用力拿捏，这样来回数十次，每天坚持做几次。会起到很好的治疗神经衰弱的效果的。

3、 此外食疗也会起到很好的作用的，患者适宜吃一些复函脂类，蛋白质，糖类以及维生素的食物，比如大米、面粉、红薯，豆类、花生、小麦，玉米、羊脑、猪脑、芝麻油等都是适宜食用的。

注意事项：

除此之外，平时要注意调理心情，保持愉快乐观的心态，早睡早起，睡眠充足，劳逸结合，多运动，锻炼身体，听一些舒缓的音乐等等都是有效果的。