多吃6种食物有效防脱发

概述

医生你好，我是一名男性，我的父亲有年轻的时候脱发的情况，我爷爷有年轻的时候脱发的情况，所以脱发应该是有遗传性的，所以不想让自己那么早的就脱发，提前预防一下，最近也出现了掉头发掉很多的情况，所以感觉再不赶上就来不及了，有没有什么食疗的方法能够防止脱发呢！希望医生能给我些建议，让我快点的改善好，谢谢！很着急。

步骤/方法：

1、 食疗的方法是可以有效的预防脱发的，下面就给你推荐一些可以预防脱发的食物，杨桃，杨桃是一种含糖量很高的水果，杨桃含有果糖，葡萄糖，酸维生素d等等，可以使头发更营养，增强头发的弹性，

2、 柑橘，柑橘中含有大量的维生素c，可以提高人体的免疫力消除焦虑的心理，还可以有抗衰老的作用，能够起到去头屑的作用，是很好的预防脱发的食物，苹果，苹果中的维生素c可以预防头屑止痒作用，

3、 牛肉，牛肉中含有丰富的铁，多喝牛奶可以预防脱发，维生素b与脱发有关，平时要多吃一些海产品，还有大量的锌，是头发一种重要的营养素，尤其是蛤蜊中的心，含量非常高，可以有效的预防脱发

注意事项：

以上就是一些可以预防脱发的食物，但是除了饮食调理之外，生活习惯上也要改善才能更有效的预防脱发现象，平时不要总熬夜不要长时间盯电脑。